Back to Top

EFT Metoda - 5 stvari, ki jih je dobro vedeti o EFT metodi


EFT metoda nastane, ko skombiniramo modrost vzhodne kulture in modrost zahodne kulture, in sicer v tem primeru dobimo nekaj najlepšega, kar si lahko predstavljamo. Ko si podata roke akupunktura, ki jo je razvila vzhodna kultura in moderna psihologija, ki jo je prispevala zahodna kultura. Preprosta, učinkovita, na dosegu roke, za vsakogar.....tudi za vas!

1. Kaj je EFT metoda?

Joga, meditacija, masaža in akupunktura – to je samo nekaj stvari, ki smo jih prevzeli od Vzhodne medicine z namenom, da bi živeli bolj zdravo in bolj celostno. Vsem tem koristnim pristopom pa se pridružujejo tudi nova odkritja na področju Energijske psihologije, posebno zanimiva pa je EFT – Emotional Freedom Technique – imenovana tudi tapkanje.
Tisto, kar je pri EFT metodi edinstveno je to, kako kombinira modrost Vzhodne medicine in sicer akupunkture s tradicionalno Zahodno psihoterapijo. Postopek zgleda tako, da tapkamo s prsti na določene akupunkturne točke med tem, ko govorimo o neprijetnem spominu in o različnih neprijetnih čustvih.

2. Kako deluje EFT metoda?

Znanstvenik dr. Church, ki preiskuje EFT že več kot 10 let razlaga, da tapkanje na akupunkturne točke pošilja signale direktno v center za stres v srednjih možganih brez posredovanja prednjih režnjev možganov, ki so odgovorni za miselne procese.
Z EFT simultano dosežemo sprostitev stresa na fiziološkem in na čustvenem nivoju. EFT nam daje prednosti za oba svetova – za telo in za naš um, podobno kot bi dobili še masažo med tem, ko bi bili na psihoterapiji.
EFT je izredno učinkovita metoda, saj ima sposobnost, da doseže amigdalo, to je za mandelj velik del možganov, ki sproža stresni odgovor telesa – odgovor na strah, ki mu pravimo beg ali boj.

3. Kje vse nam EFT koristi?

S tem, ko zmanjšamo stres, lahko EFT Metoda pomaga pri mnogih problemih. V vsakem športu je določena stopnja stresa, prav tako v poslu in pri finančnih pritiskih, prav tako pri večini bolezni. Kadar zmanjšamo stres na enem področju življenja, nam to koristi tudi na drugih področjih življenja.
Dr. Church ocenjuje, da preko 10 milijonov ljudi na svetu uporablja tapkanje in tisto, kar je tukaj res navdušujoče, je to, da hitro odpravi zadeve kot so depresija, anksioznost, nespečnost, prav tako pa tudi PTSD, fizično bolečino in bolezen.

4. Kako lahko tapkanje reši resne zdravstvene probleme?

Sedaj se verjetno sprašujete – podobno kot se sprašujejo inteligentni in razumni ljudje – kako je to možno? Kako lahko tapkanje razreši resne zdravstvene probleme?
Skupaj z dr. Davidom Feinsteinom je dr. Church dokazal, da ima tapkanje pozitiven učinek na nivo kortizola. Kortizol je znan kot stresni hormon, ki se sproži, kadar naše telo doseže stanje – Fight or flight – ki mu pravimo stanje bega ali boja.
Stresni odgovor telesa je bil originalno zastavljen tako, da nam je pomagal preživeti v divjini, kot so se naši predniki v divjini srečali z grozečo nevarnostjo – npr. z medvedom. Problem pa nastane, ker nam tak stresni odgovor telesa ne koristi prav veliko sedaj v modernih časih. Kadar smo pod kroničnim stresom in nam telo kar naprej preplavljajo stresni hormoni, ima to resen vpliv na naše fizično, mentalno in čustveno zdravje. Življenje pod konstantnim stresom povzroča raka, debelost, depresijo in mnoge druge bolezni…

5. Kaj pravi znanost o EFT?

Dr. Church je naredil študijo, v kateri je bilo 83 udeležencev razporejenih v tri skupine. V eni od skupin so 1 uro izvajali EFT metodo, druga skupina je bila deležna 1 urnega govora, tretja skupina pa ni bila deležna nobene posebne aktivnosti. V skupini, ki je izvajala EFT metodo, je padla koncentracija kortizola za 24 procentov, pri ostalih dveh skupinah pa ni bilo zaznati padca stresnega hormona kortizola. Skupina, pri kateri smo izvajali EFT metodo, je kazala tudi manj fizioloških znakov depresije in anksioznosti.
Raziskava je pokazala, da je EFT metoda zato tako učinkovita, ker uravnoteži naš parasimpatični in simpatični živčni sistem.
Dr. Church ugotavlja, da tapkanje na akupunkturne točke doseže nevtralni čustven odziv, ki je zlati standard zdravja in dobrega počutja. Podobne rezultate so ljudje tisočletja iskali z meditacijo, jogo in drugimi sprostitvenimi aktivnostmi.

Podobno kot z vodo umivamo svoje telo na zunaj, prav tako s tapkanjem umivamo svoje telo od znotraj. Uporabljajte tapkanje vedno, kadar čutite, da ste nemirni, žalosti, jezni, ali pod stresom... In tako kot nas voda očisti in opere, prav tako nas tapkanje "opere" vseh neprijetnih občutkov - in počutili se boste tako dobro...

Vlasta Kuster
Vlasta Kuster je po poklicu magistrica temeljnih medicinskih znanosti, poleg tega pa je opravila intenzivno izobraževanje pri ustanovitelju EFT metode Gary Craigu, kjer si je pridobila najvišjo možno izobrazbo. Usposobljena je za individualno delo z ljudmi in ima ogromno izkušenj. S tapkanjem pomaga mnogim ljudem priti do čustvene svobode. Dela v Ljubljani in Mariboru.

 

Sorodna vsebina na temo EFT metoda:

 

Potrebujete pomoč? Izpolnite spodnji obrazec!

Ime*

E-pošta*

Telefon*

Kako vam lahko pomagam?





Prosim, za uspešno pošiljanje, obkljukajte tudi okenček spodaj, kjer piše 'Nisem robot.'