Back to Top

Težave s spanjem - 3 nasveti kadar imate težave s spanjem

Težave s spanjem nam lahko poberejo prav vse moči, kadar se ponavljajo dalj časa. Pomagamo si lahko tako, da se umirimo pred spanjem, prav tako pa lahko posežemo po EFT.

1. Pred spanjem se umirite

Pred spanjem se umirite, privoščite si toplo kopel, prijeten pogovor, skodelico zeliščnega čaja... Ne lotevajte se zahtevnih projektov in ne pogovarjajte se o stvareh, ki so za vas neprijetne in naporne.

Težave s spanjem lahko zmanjšate tako, da preberete sproščujočo knjigo ali poslušate umirjeno glasbo. Poskrbite, da bo vaš um umirjen in čim bolj sproščen, ko pride čas za spanje.

 Če se le da, se izogibajte tabletam za spanje, saj se jih boste v kratkem času navadili in ne boste mogli več zaspati brez njih.

2. Tapkajte pred spanjem

Kadar imate težave s spanjem, si pomagajte z EFT - Emotional Freedom Technique. Tapkajte s temi besedami:

  • "Kljub temu, da ne morem spati, se popolnoma in globoko sprejemam in ljubim."

Tapkajte nekaj minut, dokler ne boste začutili, da postajate zaspani.

3. Kadar ste čustveno vznemirjeni, tapkajte čez dan

Nespečnost pogosto nastane zaradi tega, ker nas nekaj skrbi. Tudi tukaj si lahko pomagate z EFT. V takih primerih tapkajte že čez dan. Vprašajte se, kaj je tisto, kar vas najbolj skrbi, zaradi česar ne morete spati. Uporabite EFT, da zmanjšate čustveno vznemirjenost.

Tapkate lahko s temi besedami:

  • "Kljub temu, da me skrbi, se popolnoma in globoko sprejemam in ljubim."...
    ali
  • "Kljub temu, da sem žalostna zaradi...; se popolnoma in globoko sprejemam in ljubim."
    ali
  • "Kljub temu, da sem jezen na..., se popolnoma in globoko sprejemam in ljubim."

Težave s spanjem boste za vedno odpravili, če boste sistematično uporabili EFT za vse tisto, kar vas skrbi, vznemirja in čustveno obremenjuje. Če temu ne boste sami kos, pa se obrnite na izkušenega EFT svetovalca.

 

Potrebujete pomoč? Potem izpolnite spodnji obrazec !


Odgovorila vam bom v najkrajšem možnem času.

 

Ime*

E-pošta*

Telefon*

Kako vam lahko pomagam?





Prosim, za uspešno pošiljanje, obkljukajte tudi okenček spodaj, kjer piše 'Nisem robot.'